ДЕСЯТЬ АССЕРТИВНЫХ ПРАВ ЧЕЛОВЕКА

[erleben]

Случайно наткнулся на умный файлик, разбирая свой личный диск на работе. Не помню, откуда это взято изначально, так что ссылей и авторства не укажу.

Американские психологи разработали модель так называемого ассертивного (самоутверждающего) поведения. С психологической точки зрения, ассертивное поведение – это поведение цельного человека. Ниже приведены так называемые ассертивные права, которыми безусловно обладает каждый из нас, а также манипулятивные предубеждения, которые блокируют эти права.

Ознакомиться с 10 лаконичными абзацами

1. Я ИМЕЮ ПРАВО ОЦЕНИВАТЬ СОБСТВЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ, МЫСЛИ И ЭМОЦИИ И ОТВЕЧАТЬ ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ.
Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудреенный и авторитетный.

2. Я ИМЕЮ ПРАВО НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ И НЕ ОБЪЯСНЯТЬ СВОЁ ПОВЕДЕНИЕ.
Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.

3. Я ИМЕЮ ПРАВО САМОСТОЯТЕЛЬНО ОБДУМАТЬ, ОТВЕЧАЮ ЛИ Я ВООБЩЕ ИЛИ ДО КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ ЗА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.

4. Я ИМЕЮ ПРАВО ИЗМЕНИТЬ СВОЁ МНЕНИЕ.
Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.

5. Я ИМЕЮ ПРАВО ОШИБАТЬСЯ И ОТВЕЧАТЬ ЗА СВОИ ОШИБКИ.
Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.

6. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "Я НЕ ЗНАЮ".
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.

7. Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ ОСТАЛЬНЫХ И ОТ ИХ ХОРОШЕГО ОТНОШЕНИЯ КО МНЕ.
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.

8. Я ИМЕЮ ПРАВО ПРИНИМАТЬ НЕЛОГИЧНЫЕ РЕШЕНИЯ.
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.

9. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "Я ТЕБЯ НЕ ПОНИМАЮ".
Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен "читать их мысли". В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.

10. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "МЕНЯ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ".
Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.

@темы: мЮсли, патамушта, отжиг вселенной

Comments

[carma_police]

не, ну права-то они конечно есть.
но нафига их реализовывать. это же грубость и хамство. в основном.

[Антея тор]

Это можно и мягко выразить. )

[carma_police]

кто же сомневается.
суть остается прежней.

[erleben]

carma_police, не стоит видеть в этом крайность) есть же разница между "мне это не очень интересно" и "нахуй мне ваша песочница")))

жаль, что немногие люди могут сказать "мне не комфортно", "я этого не хочу", "спасибо, не стоит/не нужно", и не тратить свое время-нервы-энергию на других людей, которые им навязывают или навязываются. и эта памятка - такой небольшой хелп осознать, что они в праве отстаивать свои личные интересы и совершенно не обязаны подчинять их интересам других людей. Другое дело - если это их сознательный выбор))

[Suboshi.]

это же грубость и хамство. в основном.

О неееет. В основном это право всё-таки жить свою жизнь и думать свои мысли, а не пытаться впихнуть себя в прокрустово ложе чьих-то о тебе представлений.

[Oriona]

самое печальное, это когда у себя в дневнике выскажешься, расскажешь какую-нибудь историю из своей жизни, а потом еще какому-то левому чуваку приходится говорить свое твердое: «У меня есть право на собственные эмоции и оценку своего поведения, поэтому я пишу этот пост именно так»
а он тебе: «Какой ужос! Ты стукнутая истеричка и не права совсем!»
и я прекрасно понимаю, что в нем говорят его «манипулятивные предубеждения», но хотя бы указать ему на то, что есть более гуманный взгляд на собственную личность - все равно бесполезное занятие, этот неизвестный чувак всегда так за них цепляется, словно они ему чем-то помогают в жизни

[carma_police]

не стоит видеть в этом крайность) есть же разница между "мне это не очень интересно" и "нахуй мне ваша песочница"))

дело немного в другом.
есть тонкая грань между тем, когда человек тобой манипулирует и тем, когда человек с тобой взаимодействует.

допустим, ситуация на работе.
я говорю - подготовь, пожалуйста, отчет. а человек вместо этого начинает кидаться в меня карандашами. и объясняет это - Я ИМЕЮ ПРАВО ПРИНИМАТЬ НЕЛОГИЧНЫЕ РЕШЕНИЯ. или говорит -Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "МЕНЯ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ". на все мои возражения по поводу нелогичности, ошибок и того, что нам всем нужно выполнять определенную работу, иначе мы не получим бонус/премию и т.д., он отвечает - Я ИМЕЮ ПРАВО САМОСТОЯТЕЛЬНО ОБДУМАТЬ, ОТВЕЧАЮ ЛИ Я ВООБЩЕ ИЛИ ДО КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ ЗА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
и тут уже он манипулирует мной с помощью таких вот фраз. это конечно утрированный пример. но любая бытовая ситуация сюда подходит.

[erleben]

carma_police, знаешь))) а мне это знакомо)))
когда на работе говорят - подготовь вот это и сделай это, причем оба два в мои обязанности не входят. если бы мну покорно и безропотно говорил - да, я буду работать без обеда и уйду после 23.00 и наплевать, что я встала в 5.30, чтобы без опозданий быть к 9.00, но сделаю то, к чему не имею никакого отношения даже как профессионал, я бы сдох. Мифическую премию мне тоже обещали, целых три раза)) А потом обещали ее лишить, если я не сделаю того, чего от мну хотят. [конечно, я оттуда свалил]
Так вот - в этой ситуации Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: "МЕНЯ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ", и Я ОБДУМАЮ, ОТВЕЧАЮ ЛИ Я ВООБЩЕ ИЛИ ДО КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ ЗА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.

Если составление отчета входит в обязанности твоего коллеги, он пришел к вам в коллектив, чтобы выполнять этот (в том числе и этот) вид работы, получает за это бабло и вам реально платят коллективный бонус, а не кормят обещаниями, то он просто не адекватен.

"ассертивное поведение – это поведение цельного человека". Заметь, цельного. Не истерика, не неадеквата и тем более не манипулятора.

[erleben]

Suboshi., да, есть такое.

Oriona, лол))) ну, я бы сказала, что такой чувак так остро реагирует, потому что ваши картинки мира в отношении данного предмета не совпадают. Возможно, ему больно и не комфортно оттого, что ты поддерживаешь, например, некую вещь, которую он считает аморальной или наоборот. Он так цепляются, потому что у него есть недобитый тараканчик в голове, какая система, к которой чувак привык и в которой воспитан плюс собственный негативный опыт, повтора которого он не желает всеми фибрами души. А тут такое)))
Я сама иногда так возникаю. Недавно у carma_police в дневе помучили моего таракашку, связанного с физической изменой партнеру)))

[Oriona]

не, оно понятно, да, все понятно, что у этого чувака какая-то эмоционально негативная зацепка по поводу обсуждаемого вопроса 8( но ведь он же, как правило, не готов обсуждать, что есть какие-то «тараканы в голове» у него, он готов только высказать, что я не права, поскольку это его зацепило
и вот это меня как бы тоже сильно задевает, что в такой ситуации, когда человек эмоционально задет, он даже не хочет подумать о том, что реально проблема может быть не в моих взглядах, а в его, и он будет доказывать с пеной у рта, как я не права, и даже не подумает, что есть много разных взглядов на какой-то жизненный вопрос

[erleben]

Oriona, а, это да. все должны быть белыми, пушистыми, кушать кашку по утрам и мыть руки перед едой) А еще ходить строем. И петь)

[carma_police]

если составление отчета входит

входит-входит. ленив и нагл. и вполне адекватен.
вот о чем и речь - одно дело взаимодействие (ты обязался), другое дело манипуляция (тебе навязывают)

[erleben]

Тинг, ассертивный человек (актуализатор) настроен именно на отношение и взаимодействие. Если его что-то не устраивает, он задает наводящие вопросы "а зачем?", "а как скоро?" "а что конкретно?" и находит какое-то общее решение.

если входит, но он ленив и нагл, то как начальник ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО ЕГО УВОЛИТЬ - разумеется, по закону. Со всеми замечаниями, которые фиксируются. В конце концов, зачем тебе (и твоей компании) такие сотрудники? и это твое ассертивное право.

[carma_police]

оно ж пример реализации прав.
а маму можно уволить? хD

[erleben]

carma_police, гы) а к чему вступление дано от американских психологов?))

у меня есть право на частную собственность и, соответственно, могу ее защищать, но это не значит автоматом, что я имею право отстреливать всех, кого замечу рядом с ней. например, у двери моей квартиры. И с ассертивными правами то же самое.

маму уволить нельзя. можно увидеть, когда она пытается манипулировать, каким образом и чего она хочет этим добиться. и повернуть ситуацию в другую сторону)

[carma_police]

например, у двери моей квартиры.

то есть я кагбе рисковала, когда приезжала в зелек Х))))
ну перегибы же, Лен.
а вступление чересчур общее
понимаешь такие права рассчитаны исключительно на тех людей, которые изначально добрые, умные, ответственные.
а такие не все.

[erleben]

carma_police, не, не рисковала. это кв брата)
канешна перегибы, ибо твой пример был из этого разряда)

такие права рассчитаны исключительно на тех людей, которые изначально добрые, умные, ответственные
не согласен. люди по большей части нейтральны - в них и плохое и хорошее есть. они где-то ответственны, а где-то расхлябаны и ленивы, иногда сильно тупят, а иногда цитируют Цицерона при готовке яичницы. Я не исключение) такие права рассчитаны на тех, кто хочет быть собой и жить так, как считает нужным. Плюс помогают распознать попытки манипулирования и не вестись на них.

такие не все...
вот поэтому на неассертивное "мне не интересно" ты можешь оставить свое ассертивное "мне не интересно". и избавиться от того, что тебе не нужно. И будет тву счастье)